Jarná očista

voda Jar

Momentálne najskloňovanejšie slovo nielen u nás v redakcii. Príjemné farebné ročné obdobie je tu. V prírode sa  prebúdza všetko živé. Kvety, stromy i zvieratá začínajú naberať životodarnú energiu zo slnka. My naopak začíname pociťovať príznaky jarnej únavy.

Paradox?!

Na našej vyčerpanosti sa podpísala najmä dlhá zima, nedostatok slnečných lúčov a ťažké kalorické zimné jedlá. Návrat energie a ozdravenie tela i duše si zabezpečíme dodržiavaním pôstu. Detoxikácia však nemusí byť žiaden strašiak ani tyrania. Stačí postupovať podľa osvedčených rád.

6 očistných tipov:

1. Voda tvorí 55 až 75% hmotnosti nášho tela. Preto jej pime dostatok. Hydratuje nás zvnútra, zmena sa odzrkadlí i na našej pleti, vlasoch a dobrej nálade. A navyše, keď ju budeme piť s láskou, zharmonizuje a nabije nás pozitívnou energiou. Dospelý človek by mal vypiť aspoň 2 litre čistej vody denne. Naplňme si džbány a onedlho zbadáme výsledky.

2. Dajme si počas týždňa jeden očistný deň. Nemusíme však hladovať. Každému čo je príjemné a znesiteľné. Skúsme ryžový, zemiakový či zeleninový deň. Alebo len vynechajme z jedálnička na pár dní mäso.

3. Zelenina a ovocie. Tieto zázraky nás nadopujú vitamínmiminerálmi. Nesiahajme hneď po chemických náhradách v podobe multivitamínov.

4. Bylinky namiesto soli a korenia. Práve teraz je vhodná doba zasiať si žeruchu, pažítku, oregano, bazalku. Možností je veľa, stačí si vybrať. Na dochutenie odporúčame Umeocot. Hoci je na jazyku kyslý, v skutočnosti je to zásada, ktorá pomáha nášmu prekyslenému organizmu prinavrátiť rovnováhu.

5. Zmeňme spôsob svojho stravovania. Odľahčime si jedlo. Skvelé rýchle a zdravé tipy ako si ozdraviť jedálniček pre nás pravidelne pripravuje Kathushka v  Kulináriu.

6. Cvičenie, šport a pravidelné prechádzky na slnku. Všetko podľa hesla – v zdravom tele, zdravý duch.

Nič netreba preháňať. I pri detoxikácii počúvajme svoje telo, samo nám naznačí čo potrebuje, čoho má dostatok a čoho prebytok. Jar je tu, privítajme ju v pohode a s úsmevom na perách.

ovocie

Foto: www.sxc.hu

Zdroj: www.putnici.sk

Páči sa 12 ľuďom.


Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude publikovaná. Povinné údaje sú označené: *

*